育兒日記 ～ 9M2W4D ~ 時差

回來美國四天啦
大山的時差已經調的差不多了
幾乎回到正常的時間表
只是有稍微提早一點起床
媽媽已經相當感恩啦
來做各記錄

Day 1.
1pm 回到美國
3pm 昏睡
5pm 喝120ML母奶, 半碗水果泥
6pm 昏睡
9pm 洗澡, 喝120ML母奶, 半碗水果泥

Day 2.
2am 哭醒, 喝50ML母奶
4am 昏睡
6am 喝150ML母奶, 一碗水果泥, 1/3麵包
8am 昏睡
12pm 喝100ML母奶, 一碗副食品泥, 1/3麵包, 半條香蕉
4pm 喝120ML母奶, 一碗副食品泥, 半顆蘋果泥
4:30pm 昏睡
7:00pm 一碗副食品泥, 半條香蕉
8:00pm 昏睡
10:30pm 洗澡, 喝100ML母奶

Day 3.
4:30am 起床
6:00am 喝150ML母奶, 一碗水果泥
8am 昏睡
11:30am 喝80ML母奶, 一碗副食品泥
1:00pm 昏睡
3pm 喝100ML母奶, 半碗副食品泥
5pm 一顆水蜜桃
5:30pm 昏睡
8pm 洗澡, 喝50ML母奶

Day 4.
5:30am 起床
6:00am 喝150ML母奶, 一碗水果泥
8am 昏睡
10:00am 喝100ML母奶, 一碗副食品泥
11:00am 昏睡
2pm 喝100ML母奶, 一碗副食品泥
4pm 昏睡
5pm 一顆柳丁
8pm 洗澡, 喝120ML母奶

後記:
媽媽覺得調時差最重要的有幾點
1. 早上多睡點
2. 吃飽一點
3. 下午醒的久一點

調時差這幾天
盡量不用照時間表來作息
反而要讓寶寶能在白天醒的時間多一點
時差自然就很容易調過來